Tuluma girmeden önce tulumunuzu silkeleyerek iyice kabarmasını sağlayın. Bildiğiniz gibi ısı yalıtımını sağlayan şey durağan havadır ve tulumunuzun içindeki yalıtım malzemesi ne kadar iyi kabarırsa o kadar iyi yalıtım sağlar. Mutlaka iyi bir mat kullanın. Matınız yetersiz ise o zaman yedek giysi ya da çantanızla matınızın altına takviye yapın. Soğuk bir zemine temas ederek ısı kaybediyorsanız tulumunuzun iyi olması bir şey ifade etmeyecektir. Tuluma girmeden önce kuru giysiler giyin. Yürüyüş sırasında giydiğiniz hafif nemlenmiş giysi ya da çoraplarla uyumak ısı kaybınızı büyük ölçüde arttıracaktır. Uyku tulumunuzu kuru tutun. Faaliyet sırasında fırsatınız oldukça tulumunuzu havalandırarak kurumasını sağlayın. Çanta içinde tulumunuzu mutlaka su geçirmez bir torba içinde saklayın. Tuluma girerken mutlaka bir bere ya da daha iyisi balaklava giyin. Isı kaybının büyük kısmının baş ve boyun bölgesinden gerçekleştiğini unutmayın. İyi bir akşam yemeği vücudunuzun gece boyunca enerji seviyesini koruyabilmesi için çok önemlidir. Sıvı alın. Su olmadan vücudunuz yediğiniz şeyleri kullanılabilir enerjiye çeviremez. Üstelik susuz kalmış bir vücutta kanın akışkanlığı azaldığı için kan dolaşımınız da yavaşlayacaktır. Tulumun boyutunun size uyduğundan emin olun. Gereğinden büyük bir tulum içerisinde ısıtmanız gereken durağan hava daha fazla olacaktır. Tuvalete gitmeniz gerektiğinde gidin. Vücudunuzdaki atık sıvıları da ısıtmak zorunda olduğunuzu unutmayın. Tulumun kendi dolgu malzemesinin kabarmasını engelleyecek kadar çok giysi ile tuluma girmeyin. Su geçirmez / nefes alabilir bir yağmurluğunuz var ise bunu tulumunuzun ayak kısmına geçirebilirsiniz (yalıtım malzemesini sıkıştırmıyor olduğu sürece). Bu sayede tulumun ayak bölgesindeki gereksiz durağan hava azalır, konvektif ısı kaybı azalır ve tulumun çadırda oluşabilecek nemden etkilenmesi önlenir. Tuluma girmeden önce yapacağınız hafif bir yürüyüş tuluma girdiğinizde sıcak olmanızı sağlar. Bu sırada terlememeye özen göstermelisiniz. Aşırı soğuk koşullarda tulumun içine ilk girdiğinizde ısınabilmek için bir pet şişe vb. içerisine sıcak su koyarak tulumun içine alabilirsiniz. Şişe kapağının sızdırmaz olduğundan emin olmalı ve şişeye temas ederek yanmamaya özen göstermelisiniz. Vücudunuz ısındıktan sonra şişeyi tulumun dışına çıkarmayı unutmayın. Tulumun içinde fazla boşluk varsa giymediğiniz polar vb. giysilerinizi tulumun içine alıp boş alanları doldurabilirsiniz. Tulumun içerisine kıyafetlerinizle girdiyseniz ön fermuarlarınızı açıp vücudunuzun tulumun içindeki havayı ısıtmasını sağlayınız. Çadırın içerisinde, uyku tulumunuzun çadırın tentesine baskı yapmamasına dikkat etmelisiniz. Aksi halde tenteden nem kapan tulumunuz ısı kaybetmenize sebep olur. Çadır içerisinde tek kalınması çadırın iç ısısını düşürecektir. Çok soğuk durumlarda ışıma ile ısı kaybını ortadan kaldırmak için alüminyum battaniyeye sarınmalı veya alüminyum mat kullanılmalıdır. Tulumun fermuarının, boyun ve baş büzgüsünün tam olarak kapandığından emin olun. Tulum içinde fazla hareket etmeden uyumaya çalışın. Her hareket ettiğinizde içeride ısınmış olan sıcak hava dışarıdaki soğuk hava ile yer değiştirecektir MAKALE: tekbasinadaolur
Devamını OkuyunBİLMENİZ GEREKENLER Uyku tulumu, doğa aktivitelerini sevenler için kuşkusuz en önemli donanımlardan biridir. Uyku tulumunun fonksiyonelliği planlanan aktivitenin niteliğine göre değişiklik gösterir. Tırmanış, trekking gibi aktivite planlayanlar için uyku tulumunun hafif olanı makbulken, kampçılar için uyku tulumu seçimi konfor demektir. Uyku Tulumu Hakkında Kamp için tasarlanan uyku tulumları; geniş, yumuşak ve konforlu yapılarıyla öne çıkar. Sentetik ve kaz tüyü olmak üzere iki farklı malzemeden hazırlanır; ısı derecelerine göre sınıflandırılırlar. Satın alma noktasında en belirleyici kriter ise uyku tulumunun hangi mevsim/mevsimlerde, hangi hava koşullarında kullanılacağıdır. Bir diğer önemli nokta ise uyku tulumunun kim tarafından kullanılacağıdır çünkü kadın ve erkek vücut ısısı, üşüme noktaları birbirinden farklıdır. Uyku Tulumu seçimi sırasında bu konulara dikkat edilmeli. Hangi uyku tulumu sizin için uygundur? Uyku tulumları için Avrupa Standartları Enstitüsü tarafından belirlenen uyku tulumları ısı ölçümlerini (EN 13537) 4 ana değer altında toplanmıştır: “Üst Limit”, “Konfor Derecesi”, “Alt Limit” ve “Ekstrem Derecesi”. Bu 4 değer, uyku tulumlarının içinde o tulumun hangi ısı ölçümü ile uyumlu olduğunu göstermek amacıyla yer alır. zevkinize göre seçebileceğiniz modeller zevkinize göre seçebileceğiniz modeller Uyku Tulumu sıcaklıkları neye göre belirlenir? Her tulumun ısı değeri; kişinin bir içlik giydiği, uyku tulumu ile zemin arasına serilen mat ile izolasyon sağlandığı ve hava koşullarına dayanıklı bir çadır içerisinde olduğu varsayılarak hesaplanmış değerlerdir. temp2 Temsili bu tabloda Üst Limit=Tmax; Konfor Derecesi=Tcomfort; Alt Limit=Tlimit; Ekstrem Derece ise Textreme uluslararası ısı ölçüm adlarıyla verilmiştir. Her bir ısı ölçüm standart kadın ve standart erkek ölçülerine göre değerlendirilir. Üst Limit (Tmax) Standart bir insanın başlık ve fermuar açık, kollar dışarıda bir uyku tulumu içinde aşırı derecede terlemeden uyuyabileceği ısı değerini gösterir. Konfor (Tcomfort) Standart bir insanın, fermuar ve başlık kapalı bir uyku tulumu içinde rahat ve konforlu bir biçimde uyuyabileceği ısı değerini gösterir. Alt Limit (Tlimit) Standart bir insanın, ortalama 8 saat boyunca, cenin pozisyonu tabir edilen kıvrık vücut formu ile uyanmadan uyuyabileceği ısı değerini gösterir. Ekstrem (Textreme) Standart bir insanın, vücut ısısı 35 derecenin altına düşmeden (yani hipotermi tehlikesi olmaksızın) ortalama 6 saat uyuyabileceği ısı değerini gösterir. Bu ısı değerinde bölgesel donma riski vardır. Uyku Tulumu Nasıl Seçilir? Uyku tulumları farklı ebat, farklı materyal, farklı şekil ve ısı dereceleri ile satışa sunulur. Uyku tulumu satın alırken tüm bu kriterleri gözeterek seçiminizi yapmak, en doğru uyku tulumunu bulmanızı sağlayacaktır. uyku tulumu bu Uyku Tulumu benim favorim 🙂 6 Adımda Uyku Tulumu Seçimi Yaz kampları için min. 5 derece ısı yalıtımına sahip bir uyku tulumu; kış kampları için ise min. -5 derece ısı yalıtımına sahip bir uyku tulumu seçimi idealdir. Uyku tulumları ayrıca 3 mevsim ve extreme hava şartlarına göre seçeneklerle de satışa sunulur. Seyahatler genellikle +/-i 5 derece aralığında gece sıcaklığı olan bölgelere yapılıyorsa bu durumda 3 mevsim uyku tulumu seçimi doğru olacaktır. -23 derecelerin söz konusu olduğu durumlarda ise hedef donmadan hayatta kalmaktır ve buna uygun olarak extreme denilen uyku tulumları seçilmelidir. Uyku tulumu seçiminde ideal olan konfor derecesini gözeterek seçim yapmaktır. Gidilecek bölgenin gece sıcaklık değerinin beş barem altında seçimler konforlu bir uyku vaad eder. Örneğin gece sıcaklığı 10 dereceye düşen bir bölgede 5 derece ısı yalıtımına sahip bir yazlık uyku tulumu ideal konfor seviyesini sağlayacaktır. Kadın ve erkek vücut ısısı birbirinden farklıdır. Yapılan araştırmalar kadınların erkeklere daha düşük vücut ısısına sahip oldukları, el ve ayaklarının daha çok üşüdüğünü ortaya koymuştur. Bu nedenle seçeceğiniz uyku tulumunun mutlaka cinsiyete göre yapılması gerekir. Kadınlar için üretilen uyku tulumları Standart ve Uzun olmak üzere iki boyda satışa sunulur. Standart modeller 168 cm.’e kadar, Uzun modeller ise 183 cm.’e kadar boy uzunluğuna sahip kadınlar için uygundur. Kadınlar için üretilen uyku tulumlarının, erkekler için olan modellere oranla, omuz bölgesi dar, kalça bölümü daha geniştir; ayak kısmında ise ekstra ısı yalıtımı vardır. Erkekler için üretilen uyku tulumları 3 farklı boyda üretilir: Kısa, Standart ve Uzun. Kısa modeller 168 cm.’e kadar Standart modeller 183 cm’e kadar, Uzun modeller ise 198 cm.’e kadar boy uzunluğuna sahip erkekler için tasarlanmıştır. Ayrıca bazı marka ve modellerde 203 cm’e kadar uzun boylu erkekler için üretilen ekstra uzun uyku tulumları da vardır. Uyku tulumları sentetik ve kaz tüyü olmak üzere iki farklı dolgu maddesinden üretilir. Sentetik uyku tulumları, kaz tüyüne oranla daha hafif ve daha ucuzdur. Sentetik uyku tulumları özellikle nemli, ıslak hava koşullarında çok iyi yalıtım sağlar. Su emici yapısı ile kaz tüyü uyku tulumları ıslandıkları zaman yalıtım özelliğini kaybederler. Eğer nemli ve su ile temasın söz konusu olduğu bir mevsimde kamp tatili yapacaksanız alınacak uyku tulumunun bu özelliğin gözetilerek seçilmesi önemlidir. Peki Kaz Tüyü mü, Sentetik mi? Kaz Tüyü Uyku Tulumları: Kaz tüyü uyku tulumları hafiftir. Kullanım kurallarına uygun bakımı yapıldığı taktirde ömür boyu kullanabilirsiniz, dayanıklıdır. Sıkıştırılabilir, az yer kaplar, trekking gibi sırt çantalı seyahatler için idealdir. Isı yalıtımı yüksektir. Bakımı zordur, titizlikle temizlenmesi gerekir. Dış yüzeyinin su geçirmez kumaşla kaplı olmasına dikkat edilmelidir. Sentetik Uyku Tulumları: Sentetik tulumlar tamamen ıslansa bile ıslaklığı içeri aktarmadıkları için tulumun içinde güvenle kuru ve sıcak kalırsınız. Ağır ve pofidik yapıları ile hacimlidirler, yer kapladıkları için araçla gidilen tatiller için daha uygundurlar. Kaz tüyü olanlara oranla fiyat olarak daha ucuz, dayanıklılık anlamında daha kısa ömürlüdürler. Çamaşır makinesinde yıkanabilir bu nedenle daha pratiktirler. Form olarak 2 tip uyku tulumu vardır. Dikdörtgen ve mumya kesim uyku tulumlarından hangi modele karar vereceğinizi gidilecek bölgenin mevsim özellikleri belirler. Mumya tipi uyku tulumu modelleri özellikle soğuk havalarda doğru yalıtım sağlarken, dikdörtgen kesim uyku tulumları ilkbahar ve yaz aylarında alçak irtifalarda kullanıma cevap verir. Pratik kullanımı ve kompakt yapısı ile mumya tipi uyku tulumları en çok tercih edilen kategorisindedir. Uyku tulumları yapı olarak mevcut vücut ısısının, uyku tulumu içinde korunması esasına dayanır. Bu nedenle uyku tulumunun yarım fermuar olanları yalıtım açısından daha iyi sonuç verir. Fermuar hacmi büyüdükçe yalıtım zorlaşır. İyi uykular, tatlı rüyalar… MAKALE: tekbasinadaolur
Devamını OkuyunÖzellikle üç gün ya da daha fazla sürecek kamp etkinliklerinde, soğuk zincir gerektiren ürünlerin saklanmalarının zorlaşması ya da yiyecek stoğunun büyük ölçüde azalması kampınızı zora sokabilir. Aynı şekilde temiz su kaynaklarına uzak bir kamp alanındaysanız bir süre sonra su stoklarınız da alarm verecektir. Kampınızın keyifle devam etmesi ve ileride iyi şekilde hatırlayacağınız bir anıya dönüşmesi için bazı küçük önlemler alabilirsiniz. Kampta hayat kurtaracak bazı ipuçları, pratik, zahmetsiz ve çoğu zaman maliyetsiz olabilmektedir. Önemli olan bu pratik bilgileri aklınızdan çıkarmamak ve mümkün olduğunca uygulandığından emin olmaktır. 1.Temiz Su Kaynaklarına Yakın Olun Genellikle kamp alanı için, manzaraları nedeniyle göl, nehir, dere ya da deniz kenarlarında, biraz gölgelikli alanlar tercih edilir. Hem her sabah eşsiz bir manzaraya uyanmak hem de mevsim koşullarına göre biraz olsun serin sularda serinleyebilmek açısından bu son derece uygun bir seçimdir. Ancak burada unutulmaması gereken ana konu, tüketilebilir temiz su kaynaklarının, kamp alanınıza ne kadar mesafede yer aldığıdır. Çevresel koşullara bağlı olarak, kamp ekipmanlarınız ile çadırınızı kuracağınız alana yaya olarak gitmek durumunda kalabilirsiniz. Kampta hayat bazen de bunu gerektirebilir 🙂 Bu durumda, yanınızda taşıyacağınız tüm ağırlıklar önem taşır. Halihazırda çadırınız, uyku tulumunuz, matınız, kamp sandalyeleriniz, mutfak ekipmanınız ve yiyecek malzemelerinizin ağırlığı varken bir de yanınızda litrelerce temiz su taşımak heKamp Malzemeleri – Yanımıza ne almalıyız?r zaman için kolay olmayabilir. Kampınızın ilerleyen saatlerinde ya da günlerinde, temiz su ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz en yakın su kaynağını mutlaka çadırınızı kurmadan tespit etmelisiniz. Çadırınız ile su kaynağı arasındaki mesafeye ve kolay ulaşılabilir bir noktada olduğuna mutlaka emin olmalısınız. 2.Kendi Enerjinizi Üretin Her ne kadar doğada olmak üzere bir etkinlik planlamış olsanız da, telefonunuz, tabletiniz, kafa lambanız ya da telsizlerinizin çalışmak için enerjiye ihtiyacı olacaktır. Ayrıca eğer çadır için ya da çevresi için bir aydınlatma kullanacaksanız bu durumda da enerji ciddi bir ihtiyaç haline gelecektir. Özellikle kalabalık gruplarla yapacağınız aktivitelerde kişisel cihazların bataryalarını doldurmak için kişisel powerbank türü cihazlar yerine çok kişinin aynı anda kullanabileceği güneş panelli şarj istasyonları hayat kurtarıcı olabilir. Güneş enerjisinden kendi enerjinizi üretmek hem oldukça çevreci hem de bir o kadar uygun maliyetli bir çözümdür. Güneş paneline sahip katlanabilir şarj istasyonları hem ekipmanlarınız arasında çok yer kaplamayacak hem de ihtiyaç duyduğunuz her an pratik bir şekilde kullanabilmenizi sağlayacaktır. 3.Hava Tahminlerini Kontrol Edin Meteoroloji tarafından online olarak yayınlanan 14 günlük hava tahminleri, yolculuk planlamanızda size yol gösterici olabilir. Havalar kötü ise kampta hayat bazen çok zor olabilir. Tarih yaklaştığında ve ekipmanlarınızı hazırlamaya başladığınızda ise 7 günlük ya da 3 günlük hava tahminlerine bakarak daha kesin bilgilere ulaşabilirsiniz. Aşırı yağış beklenen bölgelerde, çadır kuracağınız alanın seçimi ya da ekipmanlarınızın özelliği hayati önem taşıyabilir. Hava tahminlerini kontrol ederek yapacağınız kamp hazırlıklarında, gereksiz ya da eksik kıyafetle yola çıkmamayı garanti edebilirsiniz. Çığ, fırtına ya da dolu gibi kampınızı tehlikeli hale getirebilecek hava durumlarını önceden öğrenmeniz tarih ve planlarınızı değiştirerek daha güvenli bir kamp geçirmenizi sağlayacaktır. 4.Çadır Alanınızı Doğru Seçin Açık alanlarda kuracağınız kamplarda, özellikle sabahın ilk saatlerinde güneş ışıkları, çadır bölümlerinin hızla ısınmasına neden olabilir. Bu durum uykunuzun kesintiye uğramasına yol açacaktır. Çadırınızı mümkün olduğunca korunaklı ve gölge alanlara kurarak daha uzun ve konforlu uykuyu garanti edebilirsiniz. Ancak gölge alan seçerken, heyelan bölgelerinde dağ eteklerini, mağara girişlerini ya da yuvarlanma ihtimali olan taş ve kaya altlarını, kırılma ihtimali olabilecek dalların altını kesinlikle tercih etmemelisiniz. Çadır kuracağınız alanın meyilli olmadığından, yüzeyinde size ya da ekipmanlarınıza zarar verecek kaya ve çıkıntılar yer almadığından emin olmalısınız. Yüksek gerilim hatları gibi tehlike arz eden alanlardan olabildiğince uzak durmalısınız. Kampta hayat bazen çadır seçimine bağlı olabilir. 5.Atıştırmalıklarınızı Yanınızdan Eksik Etmeyin Kampta hayat kurtaracak en önemli noktalardan biri de beslenme konusuna dikkat etmeniz olacaktır. Tüm gıda malzemelerinizin yanı sıra, protein barlar, küçük çikolata ve şekerler, kuruyemiş ve enerji veren aperatifler hem kan şekerinizi kontrol etmenizi hem de enerjinizi koruyabilmenizi kolaylaştıracaktır. Özellikle soğuk havalarda yapacağınız kamplarda çikolata ve tatlı atıştırmalıklar sayesinde vücudunuzun ısı dengesini korumasına yardımcı olabileceğinizi unutmamalısınız. Kampta hayat kurtaracak bu ipuçları ihtiyacınız olduğunda işinize yarayabilir. Bu maddeleri aklınızın bir kenarına not edin ve kampınızın tadını çıkarın! MAKALE: tekbasinadaolur
Devamını OkuyunDoğada yapılan aktiviteler, zaman zaman içerisinde bazı tehlikeler barındırabilir. Burkulma, çıkıklar, kırık, kesikler, yanıklar ya da ezilmeler doğa aktivitelerinde en sık karşılaşılan sağlık problemlerindendir. Her ne kadar doğa aktivitelerinde kaza risklerine karşı tetikte olmak esas olsa da bazen görünmez tehlikeler, ciddi sonuçlar doğurabilir. Doğada ilk yardım çantası, tüm bu risklerin sonuçlarında ilk müdahaleyi yapabilmeniz açısından son derece önemlidir. İster günübirlik yürüyüşler ya da aktiviteler, isterseniz konaklamalı kamp ya da tırmanış etkinlikleri olsun, yanınızda uygun ilk yardım ekipmanlarının olması, hayati tehlikelere karşı tedbirli olmanızı sağlayacaktır. Doğada İlk Yardım Çantası Nasıl Olmalı? Doğada ilk yardım çantası içeriği kadar, çantanın özellikleri ve saklandığı konum da önem taşır. Uzun yürüyüş, koşu ya da tırmanışlarda, ilkyardım çantası bireysel olarak her bir üyenin çantasında yer almalıdır. Çantanın mümkünse en ön gözünde ve tek başına yer almalı, en hızlı şekilde bulunabileceğinden emin olunmalıdır. Doğada ilk yardım çantası, hafif malzemeden üretilmiş ancak yine de yağmura, soğuğa, darbeye ya da ısınmalara karşı dayanıklı olmalıdır. İçerisinde yer alan malzemelerin, ezilmeden ya da özelliklerini kaybetmeden taşınabilmesini sağlayabilmelidir. İlk yardım çantasının basit bir kilit sistemine sahip olması ve içerisinde yer alan malzemelerin karışmadan ve dağılmadan taşınabilmesini sağlaması önemlidir. Su geçirmeyen bez çanta ya da kilitli poşetler de ilk yardım ekipmanlarının taşınmasına destek verebilir. Ancak bu durumda, içerisine yerleştirilen krem, şişe ya da kesici aletlerin düzgün yerleştirildiğinden emin olunmalıdır. İlk Yardım Çantasında Neler Yer Almalıdır? Doğada ilk yardım çantası olabildiğince hafif ancak bir o kadar da kapsamlı olmak zorundadır. Bu nedenle, ilk yardım çantası hazırlarken temel malzemelerin yeterince bulunduğundan emin olunmalıdır. Düzenli kullanılan ilaçların ilk yardım çantası dışında uygun bir bölümde taşınması kullanım kolaylığı sağlayabilir. Doğada ilk yardım çantası içerisinde yer alan temel malzemeler şöyle sıralanabilir; Gazlı bez Yara bandı Turnike Batikon Flaster Makas Oksijenli su Sargı bezi Elastik bandaj Yanık kremi olarak sıralanabilir. Bu temel malzemelerin, yanma, düşme, çarpma, böcek ısırması, güneş çarpması ya da kırık durumlarında ilk müdahaleleri yapabilmeniz açısından yeterli olacaktır. Daha ileri tedavi için hızlıca en yakın sağlık kuruluşuyla iletişime geçerek vakit geçmeden tedavinizi burada devam ettirmeniz önemlidir. İlk Yardım Hakkında Önemli Hatırlatmalar Kırık durumunda, kırılan bölgenin hareketsiz kalmasını sağlayabilmek açısından sert bir tahta, karton, plastik ya da benzeri malzemeden destek alarak sabitlemek gerekebilir. Ancak bu tarz bir malzeme ilk yardım çantası içerisinde taşınması mümkün olmadığından çevre araştırılarak bulunmalıdır. İlgili bölgeye sert cisim yerleştirildikten sonra, sargı bezi ile sabitlenerek, sağlık kuruluşuna kadar kırığın ve çevre dokunun korunması sağlanabilir. Yanık durumlarında, yanığın derecesi ve kapsadığı yüzey göz önünde bulundurularak müdahalede bulunulmalıdır. Kıyafet altında kalan bölgece sıvı ya da ateş nedeniyle yanık oluşmuşsa, kıyafetler çıkarılmaya çalışılmamalı ve hızlı bir şekilde sağlık kuruluşu ile iletişime geçilmelidir. Doğada ilk yardım çantası içerisinde neşter, enjektör gibi uygulama tecrübesi gerektiren malzemelerin bulunması gerekli değildir. Bu malzemeleri kullanabilecek ilk yardım tecrübesine sahip kişiler dilerse çanta içeriğine ekleyebilir. Yılan ya da böcek ısırıklarında, bölgenin hızlı bir şekilde temizlenmesi önemlidir. Akan su altında bir süre beklenerek sonrasında mümkünse ısırılan bölge kalp seviyesinde sabit tutularak sağlık ekibi beklenmelidir. Hastanın mümkün olduğunca az hareket etmesi, dolaşımı, dolayısıyla zehrin yayılmasını yavaşlatacağı için önemlidir. Isırılan bölgeyi emerek tükürmek ise son derece yanlıştır. Bu hatalı müdahale ile zehrin ağız içerisine alınmasına neden olunabilir. Doğada İlk Yardım Eğitimi Doğada başınıza gelebilecek yaralanmalarda veya akut durumlarda ilk yardım yapmak çok önemlidir. Ancak bazı durumlarda bilinçsizce yapılan ilk yardım son derece tehlikeli olabilir. Eğer ilk yardım bilmiyorsanız, kulaktan dolma bilgilerle yanlış uygulamalar yaparak mevcut durumu daha da kötüleştirebilirsiniz. Böyle bir durumda herhangi bir müdahale yapmadan, kendinizi güvenli bir konuma alarak, (kanama varsa durdurmak için bölgeye baskı uygulayarak vb.) sağlık ekiplerinin gelmesini beklemek daha iyi olabilir. Hem doğada hem de şehir hayatında yaşanabilecek ani yaralanmalar için yetkili bir kuruluştan ilk yardım eğitimi alabilirsiniz. Bu sayede hem kendinize hem de çevrenizdeki insanlara doğru şekilde müdahale ederek yardımcı olabilirsiniz. MAKALE: tekbasinadaolur
Devamını OkuyunAteş başlatıcı doğada çok kilit bir malzemedir. Pratikte kolay bir işmiş gibi gözükse de uygulamada deneyim ve dolayısıyla da uzmanlık isteyen bir kamp ritüelidir. Bir ateşi başlatmak için yardımcı donanımlara ihtiyaç vardır. Bu donanımları herhangi bir kamp malzemeleri satan mağazadan, nalbur ya da yapı marketlerden bulmak mümkündür. Ancak hazırda satılan ateş başlatıcılar, yerine evde bir kaç farklı malzeme ile siz de kendi ateş başlatıcınızı hazırlayabilirsiniz. Balmumu İçerikli Ateş Başlatıcılar Balmumu bazlı ev yapımı ateş tutuşturucu yapmadan önce, balmumunu nasıl eriteceğinizi öğrenmeniz gerekir. Malzemeler: Bir teneke kutu, bir tencere, kullanılmış eski mumlar, ucuz mumlar veya nalburdan alabileceğiniz parafin mumu Yapımı: Parafin mumu, kullanılmış eski mumlar ya da kullanmadığınız eski mumları teneke kutunun içine koyun. Kullanacağınız teneke kutusundan daha büyük bir tencerenin içine kaynamış su koyun ve teneke kutuyu tencerenin orta merkezine yerleştirin. Mumlar ya da parafin eriyene kadar suyu ısıtmaya devam edin. Ardından balmumu hemen kullanın ya da yanınızda götüreceğiniz metal bir kabın içine dökün. Zaman zaman teneke kutu, tencerenin içinde yüzmeye başlayabilir. Bu olursa, sabit tutmak ve devrilmesini önlemek için bir maşa yardımı ile tenekeyi tutun. Balmumu eriyip hazır olduğunda, teneke kutuyu su kabından çıkarırken dikkatli olun. Hem balmumu hem de teneke çok sıcak olacak. Bir maşa veya bir fırın eldiveni ile tenekeyi tutabilirsiniz. 1- Kendiliğinden Tutuşan Ateş Başlatıcı En güzel ateş başlatma yöntemlerinden biri. Ev yapımı “balmumu ateş başlatıcı” tüm açık hava maceracıları ve sırt çantalı gezginlerin acil durum kitlerinde bulunmalıdır. Gerçekten hafif ve su geçirmez bir ateş başlatıcıdır. Kibritin (kamp için olan uzun ve rüzgara dayanıklı olanlar ideal olacaktır) ateşleyici ucunu açıkta bırakacak şekilde bir peçete parçasını kibritin ahşap uzunluğunun üzerine sıkıca dolayın-sarın. Her şeyi (kibrit ve kağıt mendil) erimiş parafin balmumuna batırın ve ardından biraz gazete üzerine kurumaya bırakın. Kuruduktan sonra kibritin ateşleyici ucu üzerindeki balmumunu hafifçe sıyırın ve kibritin ucundaki dokuyu açığa çıkarın. Ev yapımı kendinden ateşlemeli çıranız hazır, şimdi ateşi başlatmadan evvel yeteri kadar çalı-çırpı topladığınızdan emin olun. Ve kibritin ucunu bir çakmak yardımıyla ateşleyin. İhtiyacınız kadar “Kendiliğinden Tutuşan Ateş Başlatıcı” hazırlayıp, yanınızda kolayca taşıyabilirsiniz. 2- Tiftik, Yumurta Kabı ve Balmumu ile Ateş Başlatmak Tiftik, Yumurta Kabı ve Balmumu ile Ateş Başlatmak Çamaşır makinelerinin lastik bölmeleri, çamaşır kurutucusu giysilerimizden dökülen tiftik-topak kalıntıları için ideal toplama alanlarıdır. Bir sonraki kamp seyahatinizde kendi ateş başlatıcınızı yapmak için bu tiftikleri-topak şimdiden toplmaya başlamanızı öneririz. Topladığınız tiftikleri, boş-karton bir yumurta kabının her bir gözüne birer tane topak balyası olmak kaydıyla yerleştirin. Evdeki eski mumları yukarıda anlattığımız şekli ile eriterek balmumunu hazırlayın. Eritilmiş balmumunu her bir tiftik topunun üzerine dökün. Balmumunun tiftik topları tarafından tamamen emilmesi için bir bıçak ya da çatal yardımıyla bastırın. Kurumaya bırakın. Kartonun her bir gözündeki kurumuş balmumu kaplı toplarını bölerek yanınıza alın. İhtiyacınız kadar hazırlayın ve kamp ateşini yakacağınız zaman kullanın. 3- Balmumuna Batırılmış Pamuk İpi Ultra hafif ve pratik bir yöntemdir. Yükünü hafif tutmak isteyen sırt çantalı gezginleri için harika bir seçenektir. Bir parça pamuk ipi alın ve erimiş balmumuna batırın. Bir fırın tepsisinde veya gazete kağıdının üzerine serin ve kurumaya bırakın. Tamamen kuruduktan sonra, ipi her biri 15-20 cm uzunluğunda olacak şekilde kesin. O kadar hafif ve pratik ki dilediğiniz kadar hazırlayabilirsiniz. 4- Balmumuna Batırılmış Pamuk Topları Bu hafif, ev yapımı ateş başlatıcı pamuk topları, balmumu ipi yöntemine çok benzer: Pamuk toplarını erimiş balmumunun içine batırın. Balmumundan tamamen doyurduğunuzdan emin olun. Pamuk toplarını balmumunun içinden bir cımbız veya maşa yardımıyla çıkarın. Tamamen kuruması için pamuk toplarını bir tepsi veya gazete üzerine yerleştirin. 5- Talaşlı Balmumu Kup Kekleri… Kamp ateşi yakmak için hazırlanacak bu kuplar, çocuklarla kamp yapacağınız zaman ön hazırlık evresine onları da katmanın en keyifli yollarından biridir. Talaşlı-balmumu kup ateş başlatıcılarının hazırlık prensibi, yumurta kapları ile aynıdır. Cupcake hazırlamak için kullanılan kağıt kapları bir tepsiye yerleştirin. Her bir cupcake kağıt kabının içine 1 kaşık dolusu talaş veya kağıt şeritleri koyun. Erimiş balmumu talaşın üzerine dökün ve kurumaya bırakın. 6- Atık Kağıtlar ve Balmumu Kup Kekleri… Çocuklarla kamp hazırlığı için bir başka güzel yöntem… Kağıt atıklarını değerlendirirken kendi ateş başlatıcınızı hazırlamaya bilirsiniz. Bu yöntem de tıpkı talaşlı kup kekler gibi hazırlanır tek fark, talaş yerine kağıt atıkları koymaktır. Daha güçlü bir ateşleyici yapmak için kuru portakal kabuğu ekleyebilir, hazırladığınız ateş başlatıcının daha renkli olması için balmumunu eritirken içine bir kaç mum boya da ekleyebilirsiniz. Balmumu İçermeyen Ateş Başlatıcılar Kıvılcımların uçmasına yardımcı olan tek şey balmumu değildir. Balmumu içermeyen ev yapımı ateş başlatıcı hazırlamak için evlerde hali hazırda bulunan hatta atık olarak kabul ettiğimiz şeyleri kullanabilirsiniz… 7 – Islatılmış Şişe Mantarları Kampta veya arka bahçede ateş yakmak için iyi bir yöntemdir. Hazırlık aşaması kolay, bekleme süresi ihtiyaç anına kadardır. Şişe mantarları biriktirmeyi sevenlerdenseniz bu formül tam da size göre. Ayrıca şişe mantarlarını pek çok hobi malzemesi satan kırtasiye, nalbur gibi yerlerde de bulabilirsiniz. Eski, boş bir kavanozun yarısını saf alkolle doldurun. Mantarları kavanoza koyun ve kapağını kapatarak beklemeye alın. Zamanla mantarlar alkolü emecek ve bir sonraki kamp seyahatiniz için hazır hale geleceklerdir. Bu mantarlar özellikle sırt çantalı gezginler için süper hafif ateşleyicilerdir. Ancak alkolün sızmasını önlemek için kapalı bir kapta saklanması gerekir. 8- Vazelinli Pamuk Topları… Pamuk yünü ve vazelin birlikteliği oldukça yanıcıdır. Her iki bileşen de hafiftir ve sırt çantalı gezginleri için idealdir. Uygulaması da oldukça basittir. İhtiyaç duyduğunuz anda hazırlanabileceği için de pratiktir. İlk yardım çantasının içinde mutlaka bir balya pamuk ve vazelin koyun, kamp ateşi yakmadan hemen önce pamuğu vaseline bulayarak kullanıma hazır hale getirin. Eğer önceden hazırlayacaksınız o zaman; pamuk yün toplarınıza biraz vazelin sürün ve kilitli hava almayan bir torbanın içinde saklayın. Doğal Ateş Başlatıcılar… 9- Çam Kozalağı Ateşinizi Başlatın… kozalak ve iğne yapraklılar Her şöminenin, hem yanıcılığı ile pratik hem de dekoratif bir sepet dolusu çam kozalağı olmalıdır. Yanmaya başladığı andan itibaren harika koku saçan çam kozalakları, doğada kolaylıkla bulabileceğiniz en güçlü ateş başlatıcılarından biridir. Ancak ateş başlatıcı olarak kullanılmadan önce tüm topladığınız kozalakları tamamen kurutmanız gerekir. Çam kozalağı ile kamp ateşinizi başlatmadan evvel geniş alanları ve ateşin verimliliğini maksimize edebilirsiniz, nasıl mı?…; Çam kozalaklarını kullanılmış yemeklik yağda ıslatın ve kullanmaya başlamadan evvel mutlaka kurutun. Bu yöntem kullanılmış kızartma yağını geri dönüştürmenin en ideal yönlerinden biridir. Kapalı alanlarda kızartma yağı emdirilmiş kozalaklar, evinizin lezzetli yiyecek kokularının kaplamasına neden olabilir, eğer yemek kokuları sizi rahatsız edecekse çam kozalaklarını şöminede değil sadece dış mekanda yakacağınız ateşleri başlatmak için kullanın. Çam kozalaklarını balmumu ile kaplamak, ateş başlatıcı olarak kozalak kullanmanın bir diğer yoludur. Her bir çam kozalağının etrafına bir parça ip bağlayın ve uçlardan birini yukarı doğru çekin. Bir tenekede erittiğiniz balmumunun içine daldırın ve balmumu ile kaplanan kozalakları bir gazete üzerine alarak kurumaya bırakın. 10- Ağaç Reçinesi Reçine, çam ağaçlarının ateş başlatıcısı olarak size sunduğu bir diğer doğal malzemedir. Çam ağaçlarının öz suyu ağaç reçinesini, ağacın kozalağı ile birlikte ateş başlatıcı olarak kullanabilirsiniz. 11- Kurutulmuş Portakal Kabuğu Şaşırtıcı bir şekilde portakal kabuğu çok etkili bir doğal ateş başlatıcıdır. Portakal kabuğu, uçucu yağ olarak da kullanılan limonen yağı içerir. Portakalı yiyin, kabuklarını ayırın. Bir tepsi veya fırın rafında kurumaya bırakın. Portakal kabukları yakıldığında, kabuk kolayca tutuşur ve tatlı kokulu bir koku yayar. 12- Ahşap Çay-Kahve Karıştırıcı Çubukları Tamamen ahşaptan üretilen çay-kahve karıştırıcıları (kaşıkları) tıpkı çıraya benzer yapıya sahiptirler. İnce ve hafiftirler. Çok kolay tutuşurlar. Cafe ve benzeri mekanlarda kahve-çay molalarınıza eşlik eden karıştırıcılara bundan sonra farklı bir gözle bakın ve kamp seyahatlerinizde hayatınızı kolaylaştıracak bu küçük ama fonksiyonel çubukları atmak yerine saklayın. Kamp Ateşi Tutuşturmaya Yardımcı Diğer Seçenekler Çantanızda… Tüm bu ev yapımı ateş başlatıcılara ek, kamp çantanızda her zaman yanınızda olan birkaç malzemeyi kullanarak da tutuşmanın başlamasına yardımcı olabilirsiniz. Bunlar önerilmeyen tehlikeli ve doğaya zararlı yöntemler olabilir ama son çare olarak değerlendirilebilir. 13 – El dezenfektanı (Alkollü) Eğer yakacak olarak kullanacağınız odunlar hafif nemli ise; kamp ateşini tutuşturmak için kullanacağınız çıranın üzerine birkaç damla el dezenfektanı sürün. Bu işlerin umduğunuzdan hızlı ilerlemesine yardımcı olur. Ancak bazı el dezenfektanları alkolsüz olarak üretilirler, içinde alkol olan bir tane seçtiğinizden emin olun. 14- Sinek-Böcek Kovucu Sprey Tıpkı el dezenfektanı gibi ateşi tutuşturmak için çıranın üzerine sinek-böcek kovucu sprey de sıkabilirsiniz. Dikkat! Ateş bir kere yandıktan sonra sakın sprey kullanmayın! 15- Koli Bandı Eski bir koli bandı, kamp ateşini tutuşturmada büyük işler başarabilir. Koli bandını şeritler halinde kesin ve bir ucunu yakmadan önce çıranın üzerine yerleştirin. 16- Bisiklet İç Lastiği Bu oldukça zehirli bir seçenektir, bu nedenle asla iç mekanlarda kullanmayın ve dışarıda kullanırken dumanı solumadığınızdan emin olun. Bununla birlikte, patlak bir bisiklet iç lastiği, harika bir ateş tutuşturucudur.Eski bisiklet lastiğinizi şeritler halinde kesin ve ateşleme başlangıç kitinize ekleyin. Tabii doğaya verdiği zarar nedeni ile bu iyi bir seçenek değil ama son çare olarak düşünülebilir. 17- Yağlı Cips İşler umduğunuz gibi gitmezse, yağ içeriği yüksek yiyecekler imdada yetişecektir. Cipsler bu konuda ideal seçeneklerdir, yağlı olmak koşuluyla… Bu nedenle, bir sonraki kamp gezinize tam yağlı cips paketleri ile çıkın. MAKALE: tekbasinadaolur
Devamını OkuyunSoğuk Havalarda Kamp Mutfağınızda Nelere Yer Vermelisiniz? Bir geceden uzun sürmesi planlanan kamp etkinliklerinde genellikle yiyecekler konusunda yaşanan en büyük sorun, düşük ısıda korunması gereken et ve türevi proteinlerin, uygun saklama koşulları oluşmaması nedeni ile genellikle ilk gece tüketilmesi ve devam eden günlerin proteinden yoksun geçirilmesidir. Protein, vücudun önemli bir enerji kaynağı olmakla birlikte, kaslarımızın da en önemli besinidir. Kamp aktiviteleri gibi yorucu ve efor gerektiren açık hava etkinliklerinde, protein alımına önem vermek hem gücünüzü korumanız açısından hem de hastalıklara karşı dirençli olmanız anlamında büyük önem taşır. 1.Protein alımına dikkat edin Soğuk havalarda kampta beslenme programınızı oluştururken, gün içerisinde yeterli protein alımı yapacağınızdan emin olmalısınız. Süt, et, balık, yumurta gibi en çok bilinen protein kaynakları, kamp ortamında saklama zorluğu nedeni ile devam eden günlerde tüketilemeyebilir. Bu süreçte, diğer bir protein kaynağı olan bakliyat çeşitlerinden faydalanabilirsiniz. Konserve bakliyat ürünleri, kamp beslenmesi için hem saklama koşullarının kolaylığı hem de tüketim pratikliği açısından uygun birer alternatiftir. Bunun yanı sıra, evlerinizde haşlayarak donduracağınız bazı bakliyatları, buz küpleri içerisinde kamp buzdolabınızda güvenle saklayabilir ve ihtiyaç halinde kolaylıkla tüketebilirsiniz. Protein barlar ya da protein içeren içecekler de kamp etkinliklerinde size destek olabilir. 2.Mutfak malzemelerinizi yanınızda bulundurun Soğuk havalarda kampta beslenme ekipmanları arasında, uygun ısıtıcıların ve ocakların olduğundan emin olmalısınız. Rüzgar ya da yağış durumunda dahi kullanabileceğiniz portatif kamp ocakları, beslenmenizin sekteye uğramasını engelleyebilir. Ancak, kamp tüpünüzün bir anda bitmesi ya da cihazlarınızın arızalanması gibi durumları da göze alarak, özellikle ücretli kamp alanları dışında ve yerleşim merkezlerinden uzak bir noktada kamp planlıyorsanız, yanınızda yemeğe hazır pratik yiyecekler bulundurmanız da son derece önemlidir. Bu yazı da ilginizi çekebilir: Kamp Malzemeleri – Yanımıza ne almalıyız? soğuk havalarda kampta beslenme 3.Yanınıza bol bol atıştırmalık alın Kampta beslenme, günlük programınıza bağlı olarak alıştığınız beslenme düzeninden farklı olabilir. Normal yaşamınızda 3 ana öğün ve 2 ara öğün şeklinde bir beslenme düzenine sahip olsanız dahi, kamp ortamı, günün erken saatlerde başlaması, gün içerisinde planlanan aktiviteler ve malzeme kısıtlılığı nedeniyle daha az sayıda öğünle günü tamamlamanızı gerektirebilir. Tüm bu nedenler göz önüne alındığında, şeker seviyesinin düşmesini engellemek için küçük atıştırmaları kamp beslenmenize dahil etmeniz gerekebilir. Badem, ceviz, fındık, fıstık, leblebi ve benzeri kuruyemişler, yanınızda kolaylıkla taşıyabileceğiniz ve gerekli durumlarda kolaylıkla tüketebileceğiniz alternatiflerdendir. Küçük şekerleme ve çikolatalar, bir yandan gün içerisinde ani şeker düşmesi durumlarında size yemek hazırlayabilme için zaman kazandırırken diğer yandan gece uyku esnasında üşümeniz durumunda pratik bir çözüm olabilir. Hava sıcaklıklarının en alt seviyelerde seyrettiği gün doğumundan hemen önceki saatlerde, uyku tulumu kullanmanıza rağmen üşüme hissediyorsanız, ağzınıza atacağınız bir parça çikolata ile vücudunuza hızlıca enerji verebilir ve vücut ısınızın artmasına yardımcı olabilirsiniz. 4.Alkol tüketimine dikkat edin Soğuk havalarda kampta beslenme söz konusu olduğunda yapmanız gereken şeylerin yanı sıra yapmamanız gereken şeylere de dikkat etmelisiniz. Soğuk havalarda alkol tüketmek, içerisinde bulunan şeker nedeniyle kısa süreliğine enerji yönünden sizi desteklese de, kandaki alkol oranına bağlı olarak bir süre sonra hızla yeniden üşümenize neden olabilir. Alkol tüketimini soğuktan korunma şekli olarak görmemeli ve kontrollü olduğunuzdan emin olmalısınız. 5.Yeterince su içtiğinizden emin olun Su tüketimi soğuk havalarda en çok atlanan şeylerden biridir. İnsanlar sıcak havada su ihtiyaçlarının farkına kolayca varabilirken, soğuk havalarda bu ihtiyacı fark etmedikleri için genelde çok az su tüketirler. Soğuk havalarda kampta beslenme aralarında mutlaka yeterli miktarda su içtiğinizden emin olmalı, yiyecek ve içeceklerinizin ideal ısıda olmasına özen göstermelisiniz. 6.Yeterince öğün oluşturun Son olarak; soğuk havalarda kampta beslenme programı yaparken porsiyonları eşit büyüklükte gün içerisine yayarak çok sayıda öğün oluşturmanız önemlidir. Bu sayede, vücudunuzun bu düşük sıcaklıklarda sağlıklı bir şekilde işleyişini sürdürmesini destekleyebilir, kamp etkinliğinizin keyifle devam etmesini sağlayabilirsiniz. Soğuk havada kamp yapmak keyifli bir aktivitedir ancak özellikle kışın doğada kamp yapmayı planlıyorsanız hayati önem taşıyan beslenme konusuna dikkat etmeniz gerekir. Beslenme konusundaki ihtiyaçlarınızı karşıladığınızadan emin olduğunuzda, doğru kamp ekipmanları ile keyifli bir aktivite geçirebilirsiniz.
Devamını Okuyun